蛤蟆功的修煉方法極為獨特且艱苦。修煉者需每日長時間地模仿蛤蟆的蹲伏姿勢，感受身L與大地的連接，通時調整呼吸，使內力在經脈中緩緩運行，逐漸彙聚於丹田。這個過程中，修煉者需要忍受身L的痠痛和內心的浮躁，保持心境的平和與專注。,歐陽鋒深知，蛤蟆功的威力雖然強大，但修煉過程中也存在著諸多風險。若修煉不當，內力運行不暢，很容易走火入魔，傷及自身經脈。因此，在修煉時必須小心翼翼，嚴格按照功法的要領進行。,於是，他開始思考如何對蛤蟆功進行改進和提升。他日夜鑽研，嘗試將其他武功的精髓融入到蛤蟆功之中。比如，他借鑒了靈蛇拳的靈活身法，使自已在運用蛤蟆功時更加靈動多變；又從一些剛猛的拳法中汲取力量爆發的技巧，進一步增強蛤蟆功的攻擊力。。